Psychologia relacji międzyludzkich - Psychologia stosunków międzyludzkich |
|
Psychologia relacji międzyludzkich - Psychologia stosunków międzyludzkich Nawiązywanie relacji międzyludzkich to nieodzowna potrzeba i część naszego życia i codzienności, to także wielka przyjemność, która pozwala czerpać satysfakcję z udanych związków międzyludzkich, ale także i bardzo potrzebna najważniejsza praktyczna umiejętność społeczna, która pozwala nam normalnie funkcjonować w społeczeństwie - w grupie społecznej, osiągać swoje, innych i wspólne cele i zaspokajać tym samym różne nasze ważne potrzeby oraz realizować się osobiście i zawodowo i służyć innym. Jeśli masz okazję poznać kogoś nowego uśmiechnij się i okaż dobrą wolę życzliwego kontaktu. Nawiąż naturalną relację. Szukaj jakichś podobieństw między Wami - tego co Was łączy (zainteresowania, praca zawodowa, postawy, przekonania, poglądy, idee, wierzenia, wartości czy nawet marzenia), dzięki którym poczujecie się dobrze w swoim towarzystwie - wspólnego punktu zaczepienia rozmowy w danej sytuacji. Takie werbalne i niewerbalne podobieństwo na zasadzie dopasowania jest kluczem do nawiązania właściwej, dobrej, naturalnej, ciekawej, wartościowej i inspirującej relacji - zbudowania poczucia więzi społecznej, akceptacji, aprobaty, uczucia bliskości i jedności interpersonalnej czy wspólnoty społecznej grupy np. koleżeńskiej czy zawodowej. Można ten sposób właściwej komunikacji - to narzędzie pozytywnego wpływu na relację opisać obrazowo na przykładzie modelu komunikacji obcokrajowca w innym kraju, który chce nawiązać dobry kontakt i relację z obcokrajowcami i poprzez to osiągnąć swoje cele np. zapoznać nowe osoby w dyskotece - musi on tu oczywiście używać ich języka, aby nawiązać prawidłowo relację i być dobrze zrozumianym, odebranym i zaakceptowanym w grupie. Mało tego musi kontekst słowny dostosować i dopasować adekwatnie do mowy ciała i dyktatu sytuacji oraz realiów kulturowych i społecznych obcego kraju, aby był dobrze zrozumiany, upodobniony, dopasowany do reszty grupy i odebrany jako "swój" w grupie odmiennej kulturowo lub w relacji 1 na 1. Niejako zsynchronizowany z nią, czy zharmonizowany. Zachowuj podczas konwersacji równowagę werbalną i niewerbalną z drugą stroną dialogu, aby kontakt był naturalny, miły i skuteczny. Tak więc, aby z drugą osobą dobrze się zrozumieć, być przez nią akceptowalnie odebranym i nawiązać dobrą - zdrową relację na podobnym poziomie dopasuj swój język komunikacji werbalnej i niewerbalnej do poziomu drugiej strony, z którą nawiązujesz i podtrzymujesz relację, jeśli Ci na niej oczywiście zależy z jakiś powodów. Ponieważ wiadomo, że najlepiej czujemy się z osobami przy których nie musimy grać - być kimś innym, zakładać jakiś dziwnych sztucznych masek i zmieniać swojego naturalnego sposobu bycia, ale możemy być sobą i jesteśmy przez nie takimi akceptowani jako normalne "swojaki". Ważniejsze jest bowiem i zdrowsze zachowanie własnej tożsamości i naturalnego sposobu bycia niż małostkowa chęć przypodobania się komuś za wszelką cenę i ukrycia swojej prawdziwej tożsamości z powodu np. jakiś niskich pobudek np. niedowartościowania czy kompleksu poczucia niższości, braku samoakceptacji dla swoich cech, swojej naturalnej osobowości czy z powodu kryzysu tożsamości lub chęci niezdrowej i nieetycznej manipulacji... czy rywalizacji, wywyższania się lub chęci wkupienia się w łaski, zdobycia uznania, aprobaty, akceptacji czy prestiżu i popularności w grupie... lub dla innych celów. Mamy prawo być sobą i powinniśmy być sobą i postępować w zgodzie z własnym wnętrzem i tożsamością czyli naturalnie, bo właśnie wtedy postępujemy etycznie, godnie, prawidłowo, zdrowo i jesteśmy w porządku i w zgodzie z samym sobą i otoczeniem. W relacji interpersonalnej występuje zawsze nadawca werbalnego i niewerbalnego komunikatu, kierowany swoimi motywami zachowania i intencjami oraz odbiorca treści, komunikatu, który odkodowuje i interpretuje nasze intencje i motywy zachowania. Aby być skutecznym rozmówcą należy znaleźć i ustalić wspólną płaszczyznę komunikacji i relacji na poziomie duchowym, psychicznym, emocjonalnym i intelektualnym, aby obie strony kontaktu interpersonalnego czuły się naturalnie i nieskrępowanie, odczuwały komfort i zadowolenie ze wzajemnego kontaktu i relacji, aby był on naturalny oraz dawał poczucie wolności osobistej, bezpieczeństwa emocjonalnego, bezwarunkowej i bezinteresownej akceptacji i satysfakcję obu stronom podczas kontaktu interpersonalnego. Szukaj ludzi podobnych do siebie na swoim poziomie i wyżej, których lubisz i z którymi chciałbyś spędzać czas czy współpracować, dzięki którym mógłbyś się rozwijać w różnych interesujących Cię kierunkach. Życzliwych Tobie, które nie będą Cię osądzać, tylko od których dostaniesz potrzebne wsparcie i pomoc. Nie zapominaj tutaj o ludziach, słabszych od Ciebie, którzy natomiast potrzebują Twojego wsparcia i pomocy w różnych dziedzinach - na tym właśnie polega miłość do drugiego człowieka i społeczna wymiana dobra okazywana w takim właśnie akcie służenia innym, swoją wiedzą, doświadczeniem, umiejętnościami, talentami, predyspozycjami i powołaniem, które każdy z nas posiada. Tak właśnie wygląda zdrowy model wymiany interpersonalnej - dobra duchowego i intelektualnego oraz praktycznego między ludźmi. Zainicjuj z nimi kontakt (np. uśmiechnij się życzliwie i serdecznie, zażartuj, bądź powiedz szczery komplement pokazujący Twoje uznanie, spytaj jak ma na imię, skąd jest, co tutaj robi lub co robi w życiu, czym się zajmuje itp.) Pytania na "przełamanie pierwszych lodów" w relacjach z drugim człowiekiem: jak się masz? skąd jesteś? co tutaj robisz?jak Ci leci w życiu? czym się zajmujesz w życiu? jak spędzasz wolny czas? jakie masz pasje, marzenia? dawno się nie widzieliśmy i nie rozmawialiśmy, co u Ciebie? czy jesteś zdrowy? jak się czujesz? czy jesteś szczęśliwy? Nawiąż relację i zasiej ziarno:) Zainspiruj, zaciekaw i zaintryguj czymś...:) Wzbudź w ten sposób u drugiej osoby pragnienie otwarcia się na Ciebie:) Daj jej dużo optymizmu, wiary i motywacji, jakiś impuls, sygnał, inspirację i motyw, który pokaże im korzyści i zachęci - zmotywuje do działania - uświadomi potrzeby i ważne pragnienia jednostki i pokaże, że są one możliwe do zrealizowania. Miej wzgląd na różne potrzeby i oczekiwania innych. Jeśli będziesz chciał kogoś wyciągnąć z "dołu" będziesz musiał wykonać ogromną pracę, aby pomóc drugiemu człowiekowi zmienić jego sposób myślenia na otwarty, pozytywny, możliwościowy - pozbawiony samoograniczających przekonań. Pod warunkiem, że on sam będzie chciał coś zmienić w swoim życiu i stać się człowiekiem bogatym przede wszystkim wewnętrznie - duchowo i intelektualnie. Jeśli szczerze zainteresujesz się kimś i wesprzesz go - pomożesz mu się zmienić na lepsze tzn. że jesteś Wielkim człowiekiem i prawdopodobnie staniesz się jego przyjacielem:) W trakcie rozmowy inicjuj różne tematy, aby podtrzymać Wasz wspólny dialog oraz wykorzystuj informację dodatkową i zwrotną, którą Ci podpowiada i przekazuje rozmówca do zadawania kolejnych pytań, które on prawdopodobnie chciałby usłyszeć. Stosuj także tzw. samoujawnianie (oczywiście w granicach rozsądku), które zbliża ludzi do siebie, buduje zaufanie, uczucie bliskości, więź i jedność interpersonalną. Powodem tego jest otwarcie się, szczerość, prostota i prawda, którą przekazujmy. Powoduje to odbiór naszej osoby jako podobnej "swojaka" z którym mogą się utożsamić inni i czuć swoje podobieństwo do nas, co udziela im bardzo ważnego dla nich i dla nas - dla naszych wspólnych relacji, społecznego wsparcia jako osób podobnych do nas i przez to pozwala im bezpieczniej i lepiej czuć się z nami i z samym sobą. Upewnia to ich we właściwej postawie społecznej, wartościach i przekonaniach, którą sobą reprezentują, dodaje pewności, akceptacji, aprobaty i wiary w siebie. (działa tu także psychologiczna reguła dowodu społecznej słuszności). Przekazuj swoje naturalne inspiracje, które Ci w danej chwili przychodzą do głowy i dziel się nimi, bo tylko wtedy w danym momencie mają one sens, bo są w kontekście do dyktatu sytuacji i okoliczności oraz są potrzebne do przeprowadzenia skutecznego dialogu, wywarcia pozytywnego wpływu oraz zaintrygowania i zaciekawienia rozmówcy, a także zbudowania przyjaznej atmosfery oraz swobody i "luzu" w rozmowie. Korzystaj w rozmowie z poczucia humoru:) Humor odblokowuje pewne hamulce psychiczne - rozładowuje napięcie i rozluźnia atmosferę, zbliża ludzi do siebie i przykuwa uwagę. Powoduje, że podwyższa się poziom endorfiny i serotoniny w naszym mózgu - hormonu szczęścia:) Daje on uczucie dobrego nastroju, szczęścia, spokoju wewnętrznego, równowagi psychicznej i zadowolenia, co naturalnie poprawia nastrój i uspokaja:) Duże poczucie humoru dają szczerze wypowiadane myśli, które nam w danej chwili przychodzą do głowy z inspiracji chwili i danej sytuacji, prawda, prostota komunikacji i przekazu informacji. Bądź entuzjastyczny i radosny. Z entuzjazmem i radością reaguj na obecność innych, aby dobrze czuli się w Twoim towarzystwie. Bardzo miłe są jak wiemy np. radosne i entuzjastyczne przywitania. Czujemy się wtedy chciani i ważni dla danej osoby. Bądź entuzjastą tego co robisz, gdyż pozytywne emocje wpływają korzystnie na Twojego rozmówcę i Ciebie. Przekazywane niewerbalnie widoczne, odczuwane i zwerbalizowane słyszane emocje mają ogromny wpływ na zmysły Twojego rozmówcy i mogą skutecznie wywierać na niego dobry wpływ zmieniając jego uczucia, postawy, przekonania i sposób myślenia na pozytywny, otwarty i możliwościowy oraz akceptujący nas i aprobujący. Stosuj "głaski" - to ciepłe i przyjazne gesty i słowa, inaczej pozytywne wzmocnienie: szczery komplement, pochwała, zachęta, uznanie, które podwyższają jakość relacji i bardziej zbliżają do siebie strony kontaktu interpersonalnego, a nie krytyka i potępianie nie konstruktywne, które tylko psują relacje... Mów z przekonaniem o tym w co wierzysz. To wzbudza wiarygodność i zaufanie do Ciebie. Zachowuj postawę zwycięzcy i nigdy nie przyjmuj proszącego tonu, bowiem to Ty masz coś wartościowego do zaoferowania innym. W trakcie rozmowy zachowuj równowagę miedzy przekazywaną werbalnie treścią rozmowy - sensem, logiką, kontekstem, merytoryką, a formą, czyli emocjami i ekspresją - mową niewerbalną, postawą, spojrzeniem, mimiką twarzy, uśmiechem, pastelowym - ciepłym tonem głosu, mocnym uściskiem dłoni. Na początku rozmowy i na końcu stosuj ciepły, przyjazny, pewny, silny uścisk dłoni - świadczący o Twojej postawie, sile charakteru, przyjaźni, afiliacji, otwartości na drugiego człowieka, pewności siebie i zdecydowaniu. Równocześnie z uściskiem dłoni stosuj przyjazne, ciepłe spojrzenie, świadczące o Twoich dobrych zamiarach i intencjach oraz afiliacji, czyli przyjaznych i ciepłych uczuciach skierowanych do do drugiej osoby. Aby dobrze poprowadzić rozmowę zacznij od dobrych zamiarów i
czystych intencji, wzbudzając przez to intuicyjne, instynktowne,
emocjonalne zaufanie do drugiej osoby i w drugiej osobie do nas i spytaj ją na
początku niezobowiązująco np: jak się miewasz?, skąd jesteś?, co tu
robisz?, jakie
masz
hobby, zainteresowania? lub pracę?, czym się zajmujesz w życiu?, jak
spędzasz wolny czas?, jaki sport uprawiasz...? Udziel mu swojego nim
zainteresowania, wsparcia i pomocy: np. pokrzepienia, dania
motywacji i wartościowej inspiracji, udzielenia wartościowej
informacji, przekazania swojej wiedzy i/lub doświadczenia. Traktuj
każdego po prostu jak człowieka na zasadzie równości partnerskiej.
Dopasuj się tematycznie do swojego rozmówcy - daj mu się "wygadać" ,
a następnie przejmij inicjatywę prowadzenia rozmowy i zainicjuj temat np.
możliwości wspólnego spędzania czasu czy współpracy zawodowej. Otwartość i umiejętność skutecznej komunikacji i porozumiewania się z innymi, w grupie i współpracy popycha pracę do przodu. Zamknięcie się komunikacyjne i interpersonalne na innych, tworzy w nadawcy takiego komunikatu oraz w grupie niepotrzebne przykre napięcie emocjonalne i dyskomfort psychiczny. (powodują to negatywne myśli i odczucia oraz samoograniczające destrukcyjne przekonania). Umiejętność nawiązywania zdrowych relacji, relacji przyjaźni, dzielenia się i wypełniania potrzeb innych ludzi, pomocy i służenia innym - współpracy (a nie odwetu > dominacji > izolacji), bycia dla innych i dawania siebie, współtworzenia z innymi jakiegoś wartościowego dobra poprzez budowanie swojego sukcesu na sukcesach innych i umiejętnego postępowania z innymi - to nie tylko według mnie, najważniejsze i najcenniejsze umiejętności społeczne ludzi sukcesu najlepiej radzących sobie w kontaktach z innymi. Każda relacja z drugim człowiekiem powinna być oparta na zapewnieniu drugiej osobie podczas kontaktu interpersonalnego, bezwarunkowej i bezinteresownej akceptacji, która wspiera poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego w rozmowie, zrozumienia innego punktu widzenia, tolerancji, afiliacji, szacunku, wyczuciu, otwartości, naszej wiarygodności i zaufaniu do nas, takcie i kulturze osobistej. Należy być dla innych przyjaznym, szczerym, naturalnym i pomocnym. Nigdy nie żyw do siebie i innych negatywnych myśli i emocji np. urazów czy uprzedzeń, które wywołują określone niepożądane złe odczucia i emocje, działania i zachowania - to przede wszystkim działa destrukcyjnie na samego nadawcę takich komunikatów! i negatywnie wpływa na relacje z drugą osobą. Jesteśmy tym co myślimy, czujemy i robimy..., a więc myśl pozytywnie, a będziesz odczuwał pozytywne emocje i Twoje działanie tym samym będzie dobre i pozytywne:) Każda Twoja myśl i reakcja na innych ludzi, rzeczywistość, zdarzenia i sytuację w jakiej się znajdujesz oraz wynikające z tego uczucie to potencjalna siła, która realizuje się w Twoim życiu wewnętrznym, a potem zewnętrznym tworząc Twój los, Twoją rzeczywistość dobrą lub złą w zależności od tego co wybierzesz - Twojej świadomości, wyobraźni, tego w co tak naprawdę w duchu wierzysz i podejmowanych decyzji i wyborów. Każda nasza dominująca myśl na której się koncentrujemy jest czymś realnym - jest siłą, która przyciąga do nas podobne rzeczy, ludzi, sytuacje i zdarzenia o których myślimy... - na tym polega "sekret" myślenia. A więc wykorzystujmy nasze myślenie świadomie i celowo dla ogólnego dobra i dobrych celów. Każda myśl i uczucie utrzymywane w umyśle intensywnie przez dłuższy czas powoduje przyciąganie podobnych sytuacji, zdarzeń, rzeczy i ludzi w rzeczywistości, niezależnie czy są to dobre myśli czy nie, czy one nam się podobają czy nie... A więc badajmy nasze myśli i uczucia i myślmy i reagujmy pozytywnie, wybierając to co chcemy od życia. Dziękuj, przepraszaj, nie osądzaj innych, nie oskarżaj innych, nie porównuj się z innymi, nie wywyższaj się wśród innych, bądź wyrozumiały i przebaczaj sobie i innym. Nie oceniaj innych po zewnętrznych pozorach, ale doceniaj tkwiący w nich ogromny potencjał w różnych dziedzinach oraz spójrz w ich wnętrze i pytaj o motywy ich zachowania, a nie oceniaj ich również po zewnętrznych pozorach. Akceptuj innych takimi jakimi są i nie żądaj by byli doskonali... Każdy z nas potrzebuje akceptacji... Bądź tolerancyjny, gdy ktoś jest inny od Ciebie, prezentuje inne postawy, sposób myślenia i sposób bycia, szczególnie wtedy, gdy ktoś ma inne zdanie od Twojego - ma prawo je mieć, gdyż jest innym człowiekiem - ma inną historię życia i ma prawo mieć w związku z tym inne doświadczenia życiowe i wiedzę - dla każdego prawdą jest ta, w którą on wierzy! Bowiem każdy musi swoją drogę przejść w życiu do pełnego zrozumienia siebie, innych i świadomego odróżnienia i wyboru między dobrą, a złą stroną życia, sensu i celu życia i różnych doświadczeń życiowych, szczególnie kryzysów, sytuacji trudnych i cierpienia oraz radzenia sobie szczególnie w takich chwilach ze sobą oraz w kontaktach z innymi w celu realizowania swoich i innych ważnych potrzeb i celów, także grupowych dla ogólnego społecznego dobra. A więc, traktuj innych tak samo jak Ty byś chciał być przez nich traktowany:) Nie traktuj innych na zasadzie "kim oni są", tylko - kim byś chciał żeby byli, a uwierz mi zmienią się na Twoich oczach... :) Reaguj pozytywnie:) i racjonalnie. Pamiętaj, że nie tyle ważne jest to co spotyka Cię w życiu - zdarzenia, sytuacje i rzeczywistość w jakiej się znajdujesz, co Twoja reakcja na nią. To ona tak naprawdę determinuje i tworzy Twoje przeznaczenie - Twój dobry lub zły los... - Twój osobisty sukces lub porażkę... Bądź silniejszy od warunków, w których przyszło Ci żyć, a nie uciekaj od nich... swoją postawą i dobrym przykładem zmieniaj i przekonuj do siebie otoczenie wokół Ciebie. Ważna jest także umiejętność odróżniania iluzji od rzeczywistości... prawdy od kłamstwa, mądrości od głupoty i dobrego od złego... do tego potrzebna jest Ci intuicja, Twój głos wewnętrzny, wiedza i doświadczenie. Właściwie identyfikuj i interpretuj rzeczywistość, a nie oszukuj się sam oraz innych tkwiąc w iluzji... Bądź także asertywny. Jest to jasne, konkretne, otwarte i szczere, bez "owijania w bawełnę" wyrażanie swoich opinii, chęci, potrzeb i uczuć - to alternatywa zachowania biernego (ucieczka i wycofanie), agresywnego (atakowanie i walka) i manipulatorskiego. Zamiast tego wykorzystuj umiejętność dyskutowania, argumentowania i negocjowania. Prawa asertywności : C zachowywać się tak jak chcesz, ale nie ranić innych i nie łamać ich praw C mam prawo być sobą – jestem w porządku C masz prawo być sobą – jesteś w porządku C być kim chcesz i robić co chcesz C prosić o to, czego chcesz – ale nie wymagać tego C mieć i wyrażać swoje zdanie C postępować nielogicznie i nie uzasadniać tego C podejmować decyzje i ponosić ich skutki C decydować, czy chcesz się angażować w problemy innych ludzi C nie wiedzieć, nie znać, nie rozumieć C popełniać błędy C odnosić sukcesy C zmieniać zdanie C do swojej prywatności C do samotności i niezależności C zmienić się i korzystać ze swoich praw C nie łamać praw innych ludzi
Wyjdź pierwszy z inicjatywą kontaktu z drugim człowiekiem. Jako pierwszy uśmiechnij się serdecznie i życzliwie do niego lub/i podaj przyjazną rękę:) pozdrów go:) Podziel się z nim dobrym słowem, np. inspirującą myślą, która w danej chwili przyjdzie Ci do głowy... np. powiedz szczery komplement, daj zachętę lub pochwałę. Wzbudź w drugiej stronie pragnienie otwarcia się na Ciebie, jeśli Ci z jakiegoś powodu na tym zależy oczywiście. Bądź optymistą i nie narzekaj!:) Sam się zdziwisz, ile nawiążesz w ten sposób nowych kontaktów międzyludzkich:), które zaowocują i zaprocentują w Twoim życiu:) Pogoda ducha będzie przyciągała do Ciebie dobre rzeczy i ludzi:) Bardzo ważne w relacjach z innymi jest niwelowanie swoich "ślepych punktów". Są to słabe punkty naszej osoby, o których my nie wiemy, a które widzą i odbierają inni, które źle oddziaływują na innych. Poproś kogoś bliskiego, któremu ufasz i któremu na Tobie zależy, by poprzez uważną krytykę Twojej osoby pokazał i uświadomił Tobie Twoje "ślepe punkty", które mogą źle wpływać na Twoje relacje z innymi i odpychać innych od Ciebie. Niektóre ślepe punktu to np. nieprzyjemne zapachy, agresywne zachowania i reakcje na innych szczególnie, gdy ktoś nie zgadza się z Twoją opinią na jakiś temat, ciągłe narzekanie, przeklinanie innych, używanie przekleństw i nieprzyzwoitego słownictwa, ośmieszanie, osądzanie i obwinianie innych, brak szacunku dla innych, zarozumialstwo, sztuczne, nienaturalne zachowanie, ignorowanie i lekceważenie innych, wynoszenie się ponad innych, zmuszanie kogoś do czegoś i szantażowanie w przypadku gdy ktoś nie chce spełnić Twojej prośby, gadulstwo i przerywanie innym w trakcie rozmowy, brak umiejętności słuchania innych, antypatyczne i niemiłe zachowanie, obrażanie innych i sprawianie by czuli się gorsi od nas i od innych, wrogi czy agresywny odwet, przemoc słowna i fizyczna, manipulanctwo, okłamywanie, obgadywanie, plotkarstwo, wścibstwo, negatywny wpływ naszych nałogów i złych nawyków na innych i inne... Na koniec: Mając nawet najlepsze predyspozycje i umiejętności, kompetencje
społeczne i interpersonalne do nawiązywania udanych i
satysfakcjonujących obie strony kontaktów międzyludzkich,
postępowania z innymi i utrzymywania życzliwych relacji na poziomie
współpracy, musimy sobie realnie uświadomić, i zdać sprawę, że
pomimo to, nie każdy będzie do nas otwarty, miły, sympatyczny,
uprzejmy, troskliwy, życzliwy, serdeczny, łagodny, wrażliwy, łaskawy
dla nas itd. itp. i nie zawsze będzie między osobami kontaktu
interpersonalnego zachodziła wieź społeczna i jedność myśli,
przekonań, postaw, idei, wyznawanych wierzeń, wartości i uczuć. Na koniec mimo wszystko życzę Ci dużo wiary w ludzi, szczęścia, zdrowia, radości i satysfakcji z udanych związków międzyludzkich:) bo jest na szczęście wielu wartościowych ludzi!:) Powodzenia!:) Autor: Damian Jarczewski – Doradca Życiowy
i Doradca ds. zdrowia -
Copyright © ™ - Wszelkie prawa autorskie do tego artykułu są prawnie
zastrzeżone i chronione! Publikacja i powielanie bez zgody autora
zabronione! Natomiast zalecane polecanie tego linku innym
Internautom. 21 fundamentalnych kroków do udanej komunikacji - Internetowy trening skutecznego porozumiewania się Internetowy Program Zmiany Osobistej <<< zobacz i przeczytaj Przeczytaj także: Sentencje o przyjaźni Przeczytaj także: Czynniki warunkujące zdrowie psychiczne, fizyczne i społeczne człowieka Spotkania na temat Noni - KLIKNIJ Strona główna Spis chorób Kontakt |
